A ansiedade faz parte da experiência humana, mas quando a preocupação, o medo ou a sensação de estar sempre em alerta começam a interferir na rotina, nos relacionamentos ou no bem-estar, pode ser importante olhar para isso com mais atenção.

Você pode estar se sentindo ansioso, sobrecarregado, triste ou desconectado de si;

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​Pode perceber que determinados pensamentos e comportamentos se repetem, mesmo quando você gostaria que fosse diferente;

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Pode estar enfrentando dificuldades nos relacionamentos, com a autoestima, com seu corpo, com a alimentação ou simplesmente sentindo que alguma coisa dentro de você não está bem;

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Pensamentos acelerados e dificuldade para desligar a mente;

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Preocupação excessiva com situações que já aconteceram ou que ainda nem aconteceram;

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Sensação de estar sempre em alerta, esperando que algo dê errado;

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Irritabilidade ou dificuldade para relaxar;

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Insegurança e medo diante de situações do cotidiano;

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Dificuldade para concentrar-se ou tomar decisões;

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Alterações no sono, como dificuldade para adormecer ou pensamentos que não param à noite;

Sintomas físicos, como tensão muscular, inquietação, aceleração dos batimentos ou desconforto no corpo.

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Nem sempre é fácil entender de onde vem a ansiedade ou por que determinadas situações despertam reações tão intensas.

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Na psicoterapia, você pode encontrar um espaço para compreender melhor o que sente, como a ansiedade aparece na sua experiência e quais formas de lidar com ela foram construídas ao longo da sua história.

O objetivo não é simplesmente aprender a “controlar” o que você sente, mas desenvolver maior consciência sobre sua experiência e construir maneiras mais conscientes de se relacionar com ela.